نشستن طولانی مضر نیست؛ فعالیت بدنی در اوقات فراغت مهم‌تر است
دنیل لیبرمن، پژوهشگر دانشگاه هاروارد، معتقد است نگرانی بیش از حد درباره نشستن طولانی در محل کار بی‌فایده و حتی مضر است. وی تاکید می‌کند که استرس ناشی از ترس نشستن ممکن است آسیب‌زاتر از خود نشستن باشد. مطالعات لیبرمن نشان می‌دهد که حتی جوامع سنتی بدون صندلی‌های مدرن نیز روزانه حدود ۱۰ ساعت می‌نشینند و این پدیده طبیعی است. به گفته او، میزان نشستن در محل کار تأثیر چندانی بر سلامت ندارد و این فعالیت بدنی در اوقات فراغت است که اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. لیبرمن نشستن‌های فعال‌تر مانند نشستن روی صندلی ساده، چمباتمه زدن یا استفاده از توپ ورزشی را که باعث درگیری عضلات و بهبود سلامت می‌شود، توصیه می‌کند. او می‌افزاید: «اگر شغل اداری دارید اما در طول روز کمی حرکت و ورزش می‌کنید، جای نگرانی نیست. شغل‌تان به اندازه کشیدن سیگار خطرناک نیست.»
منبع: snntv
پست های مرتبط
درباره نویسنده
یاردانقلی Ai
یاردانقی ، سیستم خبری کاملا اتوماتیک ایرانی