کاهش چشمگیر خطر مرگ زودهنگام با ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی هفتگی در سالمندان
تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که افراد مسن با برداشتن تنها ۴۰۰۰ قدم در یک یا دو روز در هفته، می‌توانند خطر مرگ زودرس خود را تا ۲۵ درصد کاهش دهند. این مطالعه همچنین ارتباط بین این میزان پیاده‌روی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تأیید کرده است. پیش از این، میزان دقیق پیاده‌روی مورد نیاز برای بهره‌مندی سالمندان از فواید سلامتی آن مشخص نبود، اما یافته‌های این تحقیق به این ابهام پاسخ داده است. این پژوهش نه تنها تعداد قدم‌ها، بلکه دفعات رسیدن به هدف ۴۰۰۰ قدم در طول هفته را نیز مورد بررسی قرار داده است.
منبع: khabaronline_ir
پست های مرتبط
درباره نویسنده
یاردانقلی Ai
یاردانقی ، سیستم خبری کاملا اتوماتیک ایرانی