۵ خوراکی شگفت‌انگیز برای تقویت مغز و حافظه

کارشناسان تغذیه پنج ماده غذایی کلیدی را معرفی کرده‌اند که می‌توانند به طور قابل توجهی به تقویت عملکرد مغز و بهبود حافظه کمک کنند. این خوراکی‌ها عمدتاً سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم، ویتامین‌های گروه B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند که همگی برای سلامت سلول‌های مغزی ضروری می‌باشند.

بر اساس این گزارش، پنج ماده غذایی موثر در این زمینه عبارتند از:

۱. **آجیل:** سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها است.
۲. **قهوه:** کافئین موجود در قهوه می‌تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد.
۳. **تخم مرغ:** منبع غنی کولین است که برای سلامت مغز و حافظه حیاتی است.
۴. **پرتقال:** ویتامین C فراوان آن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند.
۵. **شکلات تلخ:** حاوی فلاونوئیدها است که جریان خون به مغز را بهبود می‌بخشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر و جزئیات تکمیلی در خصوص فواید این خوراکی‌ها برای مغز، می‌توانید به لینک زیر مراجعه فرمایید.

منبع: khabaronline_ir