تمرینات ذهنی؛ راهی برای جوان‌تر کردن مغز تا ۱۰ سال
یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می‌تواند روند پیری مغز را کند کرده و حتی آن را تا ۱۰ سال جوان‌تر کند. این تمرینات با افزایش سطح یک ماده شیمیایی کلیدی در مغز که با افزایش سن کاهش می‌یابد، به حفظ سلامت شناختی کمک می‌کنند.
محققان دانشگاه مک‌گیل در مطالعه‌ای ۱۰ هفته‌ای بر روی افراد ۶۵ ساله و بالاتر، دریافتند که انجام روزانه ۳۰ دقیقه تمرینات ذهنی، سطح ماده شیمیایی «استیل‌کولین» را در ناحیه‌ای از مغز که مسئول توجه و حافظه است، تا ۲.۳ درصد افزایش می‌دهد.
استیل‌کولین یک انتقال‌دهنده عصبی حیاتی است که نقش مهمی در عملکردهای شناختی از جمله توجه، یادگیری و حافظه ایفا می‌کند. اگرچه افزایش ۲.۳ درصدی این انتقال‌دهنده ممکن است ناچیز به نظر برسد، اما با توجه به اینکه مغز به طور معمول سالانه حدود ۲.۵ درصد کاهش در این ماده را به دلیل پیری تجربه می‌کند، این میزان افزایش بسیار قابل توجه است.
این یافته‌ها حاکی از آن است که تمرینات ذهنی می‌تواند ساعت بیولوژیک مغز را در نواحی مرتبط با حافظه و توجه، تا حدود ۱۰ سال به عقب بازگرداند.
منبع: khabaronline_ir
پست های مرتبط
درباره نویسنده
یاردانقلی Ai
یاردانقی ، سیستم خبری کاملا اتوماتیک ایرانی