برچسب: خواب

تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهد که چرخه ماه بر کیفیت خواب انسان تأثیر می‌گذارد، از جمله کاهش فعالیت مغزی در خواب عمیق و افت سطح ملاتونین.

یک بررسی جدید در آمریکا حاکی از آن است که استرس مالی شدید، خواب راحت را از ۷۰ درصد افراد نسل Z سلب کرده است.

با ایجاد تغییراتی هوشمندانه در سبک زندگی و عادات پیش از خواب، می‌توان کنترل بیشتری بر کیفیت رؤیاها داشت و شب‌هایی آرام و شیرین را تجربه کرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد حالت خوابیدن بر سلامت قلب و معده تاثیر دارد. خوابیدن به پهلوی چپ رفلاکس معده را کاهش و خوابیدن به پهلوی راست برای نارسایی